Acest test este un instrument orientativ de autocunoaștere, folosit în coachingul de stil de viață și dezvoltare personală. Nu înlocuiește o evaluare medicală sau psihologică.
Scop:
Acest test este un exercițiu de autocunoaștere care te ajută să înțelegi mai bine cum reacționezi când apar provocări la școală, în sport sau în relațiile cu cei din jur.
Durată: 5–7 minute.
1.
Când am un obiectiv, îmi este ușor să mă țin de el fără să renunț.
2.
Dacă greșesc, îmi este greu să nu mă critic sau să mă simt slab(ă).
3.
Înainte de un test sau concurs, mă simt tensionat(ă), chiar dacă m-am pregătit.
4.
Îmi este ușor să-mi controlez emoțiile atunci când devin frustrat(ă) sau nervos/oasă.
5.
Îmi vine greu să mă concentrez mai mult de 15–20 de minute.
6.
Mă compar frecvent cu ceilalți și simt că nu sunt suficient(ă).
7.
Dacă nu îmi iese ceva din prima, încerc din nou fără să mă enervez.
8.
Mă simt des presat(ă) să fiu „perfect(ă)” sau „cel/cea mai bun(ă)”.
9.
Pot identifica rapid ce simt și de ce mă simt așa.
10.
Uneori am senzația că sunt blocat(ă), fără chef sau motivație.
11.
Îmi este ușor să rămân calm(ă) și concentrat(ă) în situații stresante.
12.
Am obiceiul să îmi amintesc lucruri negative despre mine din trecut.
13.
Îmi este greu să iau decizii importante fără să mă îndoiesc de mine.
14.
Mă pot motiva singur(ă), chiar și când nu am chef sau energie.
15.
Când cineva mă critică, mă afectează mai mult decât aș vrea.
16.
Simt că am control asupra gândurilor și reacțiilor mele.
👉 Apasă butonul Trimite pentru a vedea rezultatul testului tău!
