Acest test este un instrument orientativ de autocunoaștere, folosit în coachingul de stil de viață și dezvoltare personală. Nu înlocuiește o evaluare medicală sau psihologică.
Scop:
Să evaluezi nivelul tău actual de echilibru între viața profesională și cea personală, să conștientizezi dezechilibrele și să identifici direcțiile de schimbare.
Durată: 5–7 minute
1.
Am energie și mă simt odihnit(ă) la finalul majorității zilelor.
2.
Îmi pot deconecta complet mintea de la muncă în timpul liber.
3.
Mă simt relaxat(ă) și liniștit(ă) atunci când iau o pauză.
4.
Petrec constant timp de calitate cu familia sau prietenii.
5.
Îmi planific timpul liber la fel de serios ca sarcinile de muncă.
6.
Dorm suficient și mă trezesc odihnit(ă).
7.
Am momente zilnice de liniște fără telefon, laptop sau zgomot.
8.
Îmi acord timp pentru mine: hobby-uri, relaxare, reflecție.
9.
Refuz sarcini care îmi afectează echilibrul personal.
10.
Îmi delimitez clar timpul de muncă de cel personal.
11.
Pot să mă deconectez mental de la muncă după program.
12.
Am cel puțin o activitate săptămânală care îmi încarcă bateriile.
13.
Sunt mulțumit(ă) de ritmul vieții mele.
14.
Îmi simt prioritățile aliniate cu valorile mele.
15.
Am grijă constant de corpul meu: mișcare, alimentație sănătoasă, odihnă.
16.
Pot spune „nu” atunci când sunt deja suprasolicitat(ă).
👉 Apasă butonul Trimite pentru a vedea rezultatul testului tău!
